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【新闻】看电视减肥12招比瑜伽更享受

发布时间:2021-01-08 09:38:41 阅读: 来源:安全阀厂家

肥胖与看电视关系密切,我们都知道很多爱看电视的MM容易一坐在沙发上就忘记了时间,并且看电视的过程中,也会不断吃零食,久而久之很容易肥胖。不过最近美国某杂志刊出了纽约瘦身专家总结出的“看电视减肥12招”,不但能减重,而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。

1.间歇式两分钟跳绳,重复4次 (耗热111卡路里) 。

2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 (耗热42卡路里) 。

3.站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟。重复4次 (耗热80卡路里) 。

4.侧卧地板上,举腿5分钟 (耗热50卡路里) 。

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