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【新闻】看电视做这些小动作不知不觉化身魔鬼身材

发布时间:2021-01-08 09:18:37 阅读: 来源:安全阀厂家

上了整天班,回到家吃完饭,你是不是忍不住躺进沙发里、看了数小时的电视呢?其实,如果调整好姿势,坐着也能帮助身体线条的修饰,不会让身材日渐大走山。

看电视时,请眼睛直视电视,收好下巴,脊椎要保持延伸状态,让耳垂在肩膀的正上方,双肩要自然放松,不要耸起肩膀;小腹要微收,双手可以自然放在大腿上,双脚要踩地,切记不要翘脚!

这样做,加码瘦!

若能在看电视时,利用时间做简单的慢运动,能不知不觉化身魔鬼身材!

【消脂凹腹慢运动】

动作:将双脚屈膝抬起离地,保持脊椎延伸拉长,背部离开沙发,保持平衡。停留5个呼吸,重复10次。

瘦身效果:能锻链及修饰腹部肌肉及线条。

注意事项:停留时确实保持脊椎延伸,肚子不可以往前突出,如此才能确实用到腹部肌肉,避免腰部受伤。

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