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喝牛奶腹泻吗360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:20:59 阅读: 来源:安全阀厂家

很多朋友都非常喜欢在早餐的时候饮用牛奶,还有搭配面包,饼干等食物一同食用,因为这样不仅营养,而且比较美味。但是很多朋友在喝完牛奶过后的一小时之内,总会出现肚子痛,甚至是腹泻等症状和现象。那么到底喝牛奶腹泻是怎么回事呢?到底是不是身体出现了什么问题呢?

其实牛奶加面包的确是一种早餐的极好搭配之一,但是有的人因为肠胃不好,又或者是对牛奶产生过敏的现象,因而是非常容易导致腹泻和肚子痛的。下面就给大家分析一下喝牛奶腹泻的主要原因。

喝牛奶拉肚子是怎么回事?

造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因,不同原因要不同对待。

1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量,一般200毫升之内没问题,但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起胃胀和腹泻。

2、不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶,特别是有伤风感冒的患者。

3、有些人对牛奶过敏,饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎,哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等,应忌饮牛奶。

4、刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝,因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯,腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。

补钙的食疗方法有哪些?

1、海带和虾皮:海带和虾皮是高钙海产品,并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

2、豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。其他豆制品也是补钙的良品。

3、动物骨头:动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

4、蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。

关于喝牛奶腹泻的原因,其中包括了乳糖不耐症,对于牛奶本身产生过敏的人群,又或者是喝完了牛奶就吃橘子等等原因,都容易导致在喝完牛奶之后出现腹泻,腹痛,腹胀等现象。如果你的体质并不适合饮用牛奶来补钙,最好食用一些豆制品,海带,蔬菜,甚至是动物的骨头等,同样是含钙量非常高的。

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