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中医支招养发秘籍《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:51:05 阅读: 来源:安全阀厂家

世界卫生组织将头发健康列为第九个健康问题。发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯,中医认为肾其华在发。一年四季中,秋季是头发最为脆弱的季节。如何从内外着手,解救头发于水火之中?

头发干黄分叉

症状:头发干枯发黄,不顺、无弹性、无光泽。

中医支招:健脾胃,补气血

中医常说女子以血为本,显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时,往往会导致气血的亏虚。很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象。如何调养气血,调补脾胃是关键。中医认为,脾为后天之本,是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱,尽管补充了很多营养物质,也难以吸收利用。脾胃健康,气血才能充足,气血充足头发自然会好。

养发秘籍:保证睡眠、多吃杂粮以及坚果类食物。例如养血健脾的食物,如小米、黑米、红枣、莲子米、花生、苡仁、芡实以及滋阴补肾的食物,如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等坚果类食物。

头皮屑纷飞

症状:即使刚洗过发,也会有粒粒白点。

中医支招:养血祛风为主,清淡饮食,充足睡眠

饮食要清淡。像蔬菜、水果应多吃,而油腻食品则少吃,特别是麻辣火锅。接着是睡饱多笑。再忙也要按时睡觉,好睡眠能补精气和元气,精气神有了,人自然神清气爽。再烦,也要多让自己笑,只有心情好,才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。

养发秘籍:避免过度抓挠。尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑,甚至毛囊炎。

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断发、脱发

症状:头发经常打结,梳头后有许多断发,每天掉发超过100根。

中医支招:找准原因+食补

中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。肝肾阴虚:头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热,还会有睡觉时出汗、腰膝酸软、月经不调的症状。气血两虚:头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白。脾虚湿盛:头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。

护发美发小技巧

中医认为人的头发与肾经相连,通过穴位按摩可以刺激肾经,达到使用头发亮丽丰盈的目的。而从生理学的角度来看,按摩可以刺激皮肤,促进血液循球,调节脂肪分泌,解除头部疲劳,有助于头发的发育,保持头皮的健康;对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。

方法一:以30次/每分钟的速度,用手指轻按手腕正中的阳池穴,可恢复植物神经的作用,也可以使内脏功能及肾功能正常,也可促进头脂、汗腺的正常分泌。

方法二:脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位,能支配头发的营养成分, 用手指轻按此穴,可促进女性激素的分泌,使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟,重复3次即可。

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