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女性缺铁性贫血吃什么

发布时间:2020-03-04 20:22:16 阅读: 来源:安全阀厂家

女性缺铁性贫血吃什么

女性缺铁性贫血吃什么

女性是缺铁性贫血的高发人群,缺铁性贫血对女性健康和美丽都产生了严重的影响。那么女性缺铁性贫血吃什么好呢?下面小编为大家介绍几种治疗女性缺铁性贫血的食疗方,通过食物改善贫血症状。

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足,影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高,几乎遍及全球。

病因:铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

症状:与营养不良性贫血的症状差不多,可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。

防治:治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5 20毫升,每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克,每日3次,以促进铁的吸收。贫血症状消失后,为巩固疗效还需继续服药1-2个月。

女性常用的缺铁性贫血食疗药膳:

龙眼桑葚汤:龙眼肉30g、桑葚15g,蜂蜜适量。将龙眼肉、桑葚加水约800ml,煮沸30min,再入峰蜜,每日早、晚分服,有滋阴养血功效。

红枣绿豆汤:红枣、绿豆各50g,红糖适量。将红枣、绿豆加水适量,煮至绿豆开花,加入红糖,每日早、晚分服,有清热补血功效。

菠菜粳米粥:菠莱100g、梗米100g,将梗米放入砂锅内加水适量煮熟,粥成后,将菠莱切碎,稍沸即可。早、晚分服。

猪皮枸杞汤:猪肉皮50g、枸杞子30g、木耳50g、加黄酒、葱、姜、适贡盐、豆油、香油少量。将猪皮煮烂切块。豆油少量,铁锅内烧热,放入猪皮块、木耳(浸泡后)、黄酒、葱、姜适量,略炒,加水适量,再加枸杞子、文火煮沸,入盐调味,淋上香油。早、晚分服。

猪肝黄豆汤:猪肝100g,黄豆100g。将黄豆加水适量,煮至八成熟,入猪肝煮熟,每日分2次服,有养血、补血之功效。

黄茂鸡汁粥:黄茂15g、粳米100g、母鸡一只(1000g-1500g)。先煎黄茂,去渣留汁;把鸡创洗干净,浓煮取汁。以黄茂汁、鸡汁、搜米同煮粥。以早、晚趁热分2次服,有益气补血的功能。

女性缺铁性贫血饮食调养:

高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

适量摄人脂肪,每日以 50克左右为宜。脂肪不可摄人过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

进食含铁丰富的食物,如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等,提倡使用铁锅。

膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。纠正不良的饮食习惯,如偏食、长期素食等。

微微健康网小编提醒:作为女性每个月都会由于特殊原因失去很多血,同时也会失去很多铁元素,所以日常生活中要多吃一些含铁量高的食物,通过饮食补血补铁。

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